Notícias de Rosário Oeste, Nobres, Jangada, Acorizal e Região

A atriz e modelo Sofia Starling, namorada do apresentador André Marques, é extremamente preocupada com saúde e bem-estar. Aos 25 anos, ela não abre mão dos exercícios físicos. "Sempre fui daquelas crianças hiperativas que querem fazer mil atividades complementares, sabe? (risos). Fiz de tudo na infância: balé, acrobacia aérea, dança do ventre, jazz, saltos ornamentais, ginastica olímpica, natação... Mas com consistência, segui nas modalidades de dança. Comecei a fazer musculação aos 13 anos e na adolescência me apaixonei por ioga e muay thai. Por isso sinto que meu corpo é tão ‘acostumado’ e precisa sempre de novos estímulos", conta.

Com 1,69 m e 59 kg, Sofia também segue uma busca constante por um equilíbrio na alimentação. "Nunca tive problema com a qualidade dos alimentos. Desde criança fui acostumada a comer todos os legumes e verduras possíveis e sempre gostei muito. Não gosto de álcool, exceto vinho tinto, que tomo raramente, e nunca gostei de refrigerante, desde criança. E açúcar de um modo geral me cai péssimo, a não ser em quantidades muito pequenas", afirma.

Embora não goste de comer besteira, Sofia diz lutar constantemente contra a compulsão alimentar. "O excesso da quantidade de comida é meu ponto fraco. Acho que por praticar muito exercício, sinto minha fome sendo ‘infinita’ e acabo ingerindo uma quantidade muito além da minha necessidade. Treino quase todos os dias, hoje em dia musculação apenas focada em membros inferiores duas vezes na semana, sendo uma delas o treino de eletroestimulação muscular. Os outros dias alterno entre corrida, ioga, muay thai, transport e bike", conta.

André Marques e Sofia Starling (Foto: Reprodução/Instagram)

VAIDADE

Sofia admite ser vaidosa em alguns sentidos. "Gosto demais de sentir que estou na minha melhor versão, amo me olhar no espelho e me achar linda. Mas busco me olhar e enxergar a beleza na minha naturalidade, ou seja, na manifestação mais fiel à minha essência. Por isso adoro a ideia de 'ressaltar as qualidades'. Mas não curta muito maquiagem, por exemplo. E ao me vestir, gosto de simplicidade. Menos é mais, amo estar confortável acima de tudo", diz ela, que sempre teve um estilo de se vestir predominantemente riponga. "Sou muito eclética e cada dia estou num estilo diferente. Mas me considero vaidosa 'despida', digamos. Não na produção, roupa, make, acessórios, mas sim nos cuidados com corpo, rosto, pele e cabelos".

Para a atriz, a vaidade tem limites. "Na minha opinião, o limite da vaidade é o bom senso. É a vaidade de não estar acima de valores mais importantes como bem-estar e paz de espírito, por exemplo. Acredito que para tudo na vida o limite é a dosagem. Nada em excesso é bom, assim como em escassez também não é. O limite da vaidade é individual e relativo, mas prescinde uma escuta do próprio ser sobre o que realmente faz seu coração vibrar de felicidade. Acredito que artifícios que contribuam com a elevação da autoestima, respeitando a saúde e a particularidade de cada um, podem sim trazer felicidade ao coração de uma pessoa", argumenta.

Sofia acredita que o corpo ideal é aquele em que a pessoa se sente bem dentro. "É o corpo que você ame e admire acima de qualquer padrão. O corpo que você ache lindo e perfeito dentro das suas próprias concepções de beleza e não das que lhe foram impostas. O meu corpo, por exemplo, amo quando ele está magro, me sinto mais disposta e enérgica, mas necessito dos meus músculos bem trabalhados até para evitar lesões que podem ser ocasionadas pelos esportes que gosto de praticar", afirma.

Pensando nisso, ela procurou o ortopedista Ronny Cipriano, especialista em medicina esportiva, a fim de um auxílio e direcionamento para otimizar suas ações em direção a seus objetivos físicos e de bem-estar. "Quero ter um ponto de referência, alguém que esclareça quaisquer dúvidas que eu tiver sobre como e o que fazer em cada momento, tanto no que diz respeito a atividades físicas como em relação à alimentação também. Às vezes sinto que posso estar ‘treinando errado’ de acordo com os meus objetivos e creio que a medicina do esporte pode corrigir isso e elucidar quanto ao tema", diz. "O dr. Ronny me auxiliou com suplementos naturais (como ômegas, lactobacilos, glutamina) e direcionou os meus treinos: em que dias devo treinar quais grupamentos musculares e por quanto tempo", explica.

Sofia Starling com o médico Ronny Cipriano (Foto: Daniel Lewinsohn/Divulgação DMC 21)

PANDEMIA

Sofia conta que, no início da pandemia, passou por maus momentos. "Fiquei bem depressiva e descrente do sentido da vida. Logo depois as coisas foram se encaminhando e melhorou essa sensação. A partir de maio comecei a me sentir melhor e a recuperar a produtividade perdida", diz ela, que também elogia a maneira como está sendo conduzida a flexibilização. "Tem muitas pessoas conscientes e cuidadosas, assim como temos muito o oposto também, né? Reforço que todo cuidado do mundo é pouco, mas o novo normal está se saindo muito bem. Retomei muitas atividades adotando muitas medidas de segurança que no início foi mais difícil a adaptação, depois virou hábito".

A atriz também teve que adequar o trabalho à nova realidade. "Atualmente sigo investindo no audiovisual dentro do esquema do ‘novo normal’, né? A próxima produção artística presencial que faço parte retorna apenas em janeiro. Enquanto isso, alguns trabalhos como modelo e com as mídias sociais seguram a onda financeira, ao passo que projetos artísticos estão sendo elaborados", conta.